EFT  Tapping
L'EFT Emotional Freedom Techniques (littéralement : « Techniques de liberté émotionnelle»), abrégées EFT, représentent une pratique psycho-corporelle fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig aujourd'hui en retraite et qui selon son auteur aurait valeur de psychothérapie. L'EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ».L’EFT prend sa source dans la TFT (Thought Field Therapy, thérapie du champ mental), une technique établie par Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies. Dans les années 1980, il étudie les méridiens chinois et découvre les effets du tapotement des méridiens sur les émotions. Par la suite, Gary Craig, le créateur de l’EFT, suit la formation de Callahan et applique cette méthode à ses patients. Au fil des années, il la simplifie en réduisant le nombre de points méridiens à tapoter et invente ce qui deviendra la séquence de base, nécessaire et suffisante pour traiter.L’EFT vise à rétablir et éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue de transformer sa santé émotionnelle. L'EFT est surtout utilisée en psychothérapie et en coaching. À un niveau de base, cette technique est simple, facile à utiliser. Elle a pour objectif de gérer les émotions négatives du quotidien : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d'origine émotionnelle, etc.[réf. nécessaire]. Selon les praticiens de la méthode, l'EFT est censé apaiser en quelques minutes et donner une sérénité de vie appréciable en cas d'utilisation régulière. [réf. nécessaire] Pour les problèmes sérieux, l'EFT doit être utilisée avec un praticien expérimenté. Elle a fait l’objet de nombreuses publications et de recherches.Si les partisans de l'EFT cherchent à établir une crédibilité scientifique malgré l'invraisemblance de certains postulats de la méthode1 il a été démontré que les études favorables mises en avant n'obéissaient pas aux critères de qualité de la recherche scientifique (biais d'évaluation qui faussent les résultats2) De même, au delà de l'effet bénéfique des techniques qu'elle reprend (technique d'exposition qui vient des thérapies cognitives et  comportementales, notamment), il n'a pas pu être prouvé qu'elle avait un effet superieur à l'effet placebo3. Elle est considérée comme une à  pseudo-science par le Skeptical Inquirer4. Elle est également estimée, en France, comme une "une thérapie en toc"5.L’EFT fait aux États-Unis l’objet d’études approfondies, notamment pour traiter les vétérans du Vietnam souffrant de stress post-traumatique.[réf. nécessaire] Elle a été mise en œuvre pour aider les populations à surmonter les effets traumatiques de plusieurs catastrophes :
L’art de bien Méditer
DeNis Maheux
Points EFT
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